富含锌的食物
动物性食物
红肉（牛肉、羊肉、猪肉）。
鸡肉和火鸡肉。
鱼类（金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼）。
贝类（牡蛎、贻贝）。
奶酪。
鸡蛋。
植物性食物
豆类（鹰嘴豆、扁豆、芸豆）。
坚果和种子（杏仁、核桃、南瓜籽）。
全谷物（糙米、燕麦）。
发芽谷物面包。
绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）。
一岁国内助孕宝宝缺锌吃什么
分类：行业新闻 发布时间：2024-04-05 03:04:03 3936次浏览
富含锌的食物动物性食物红肉（牛肉、羊肉、猪肉）。鸡肉和火鸡肉。鱼类（金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼）。贝类（牡蛎、贻贝）。奶酪。鸡蛋。植物性食物豆类（鹰嘴豆、扁豆、芸豆）。坚果和种子（杏仁、核桃、南瓜籽）。全谷物（糙米、燕麦）。
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